ANGEBOT
Express Way ist die effizienteste Trainingsform um mit wenig Zeitaufwand fit zu werden!
Ihr Alltag verlangt viel und oft alles gleichzeitig? Ihr Tag hat zu wenig Stunden? Aber fit werden und fit bleiben möchten sie trotzdem? Ihr Zeitplan lässt wiederum kein intensives Fitnesstraining zu? Mit dem Express Way absolvieren sie ihr spezielles Programm für ihre Gesundheit und Fitness!
Optimaler Mix aus Zeit und Wirksamkeit.
Hinter dem Programm Express Way stehen kurze und regelmässige Trainingseinheiten ab 25 Minuten. Das TCB empfiehlt 2 Trainings pro Woche. Der Zeitaufwand kann exakt ihren persönlichen Bedürfnissen angepasst werden. An einem speziell abgestimmten Gerätezirkel aus 12 Trainingsgeräten absolvieren sie ihr Express Way Trainingsprogramm. Die Übungen beinhalten Geräte für die Beine und Gesäss, Rumpfstabilisation (Bauch und Rücken) sowie den Brust-Schultergürtel.
Unsere kompetenten Fitnessinstruktoren führen sie fachmännisch in diese Trainigsform ein. Sie zeigen ihnen auch erweiterte Möglichkeiten mit angepassten Ausdauerprogrammen
Der Nutzen von geregeltem Training ist riesig.
Durch die Zunahme an Muskelmasse nehmen sie gleichzeitig Fett ab, denn Muskeln verbrennen Tag und Nacht Energie. Die Stoffwechselaktivität und der Kalorien-Grundumsatz erhöhen sich. Regelmässiges Training verringert ihre Rückenschmerzen oder bringt diese gar zum verschwinden. Arthrotisch bedingte Schmerzen in Gelenken nehmen durch Krafttraining ab. Dem Krankheitsbild der Osteoporose können sie mit Krafttraining effektiv vorbeugen. Mit Krafttraining kann ihr Ruheblutdruck sowohl systolisch als auch diastolisch reduziert werden. Die Glucosetoleranz verbessert sich und beugt damit der Entwicklung einer Altersdiabetes vor. Wenn sie gut trainiert sind, sind sie weniger krank und unfallgefährdet. Somit, und das ist entscheidend, sind sie gesünder und leistungsfähiger im Alltag, für ihren Beruf, ihre Familie und für ihre Freizeit.